Jak můžete vyměnit kávu za vitalitu

Mnoho lidí na světě si nepředstavuje své ráno bez šálku vonných osvěžujících espressa, cappuccino, Mokachino - některá jména mohou snížit havárie kávy bláznivé. Někdy však, navzdory veškeré lásce, je nemožné ji použít ze zdravotních důvodů, v takovém případě je důležité, aby si člověk vybral, než vyměnit kávu za vitalitu, aby nezažil nepohodlí a získal maximální potěšení.

Proč existuje závislost na kofeinu

Poprvé o osvěžujících zrnech začali mluvit asi o 850 g před N e, ale teprve ve 13. století začala éra z nich vařit osvěžující nápoj a jeho první znalci se objevili až na začátku 17. století, když Zrna se již naučila smažit na drcení.

Zrna obsahují antioxidanty, vitamíny, aromatické látky, éterické oleje a fenolické sloučeniny a až 3% kofein, kvůli tomu našel tolik fanoušků. Kofein je schopen vytvořit závislost na fyzické úrovni, stimuluje nervový systém, působí na tělo, jako je adrenalin. Může zvýšit výkon, eliminovat ospalost, zmírnit bolesti hlavy a tělo si na tento smyslu rychle zvykne.

Zdravý člověk může konzumovat ne více než 250 ml osvěžujícího „lahodného“ - 2 šálky, pokud pijete více, pak bude mnohem více škody než užitku a závislost bude ještě silnější. Ale zbavení se této závislosti je obtížné, tělo bude potřebovat od jednoho do několika týdnů, aby se naučilo, jak žít bez kávy. Pokud si však vyberete nápoj, který se bude líbit, závislost přijde bez povšimnutí.

Jak vyměnit

Na světě není žádný jiný nápoj s chutí identické kávy, ale se stejnou osvěžující akcí je jich mnoho. Není vůbec obtížné vybrat takovou náhradu. Alternativní nápoje lze podmíněně rozdělit do tří kategorií:

Kávová náhrada.
Odrůdy čaje.
Šťávy, odvahy, infuze.

Každá z těchto skupin má své vlastní klady a nevýhody, protože několik z těchto produktů vyzkoušela snadno zvolit alternativu k vašemu vkusu.

Kávové nápoje

Tato skupina zahrnuje nápoje, jejichž chuť se podobá kávě, ale jiné rostliny, často obiloviny.

Kakao

Co pít místo kávy ráno, pokud nechcete čaj. Kakao má osvěžující účinek a podobný chuť. Cocoo obsahuje pouze 5 mg kofeinu na porci a je vynikajícím zdrojem flavonoidů, hořčíku, vápníku, draslíku a zinku, což je to, které krevní cévy jsou očištěny z cholesterolu a stárnutí v těle zpomalují a imunita se stává silnějším.

Pokud se kakao zdá být nudné, můžete k němu přidat mřížkové máky, med a dokonce i mleté pepř a nahradit kravské mléko mandle nebo kokosovým ořechem. Tato kombinace poskytne nejen potěšení, ale také obvinění z vitality po celý den.

Čekanka

Nejbližší chuť náhradní je čekanka, která také neobsahuje kofein. Taková náhrada obsahuje inulin, který má léčivý účinek na celé tělo - snižuje hladinu glukózy v krvi, obohacuje tělo vitamíny skupiny B, PP. Tsikoria je užitečná pro lidi s diabetem, kurděje, anémií, nespavostí. Je snadné to vařit, je k dispozici ve formě koncentrátu nebo prášku, ve kterém stačí přidat chlad nebo horkou vodu, mléko, smetanu a sladidlo podle chuti.

Žaludeční káva

Navzdory názvu zrna kávy v něm jsou suroviny žaludy. Žaludeční káva pomáhá vyrovnat se s otoky a křečemi, pomáhá ráno aktivovat tělo.

Suroviny lze připravit jak na podzim, shromážděním žaludů, sušeným a sekáním je a nakupujte v lékárně nebo online obchodech. Vaření je stejně jednoduché-2-2 hodiny.l. Nalijte prášek 150 ml vroucí vody a vařte v Turku několik minut, poté, co můžete přidat krém nebo mléko, skořici, muškátový oříšek a sladidlo.

Nahrazení obyčejné kávy žaludkem pomůže normalizovat tlak a vytvořit sen.

Ječmenná káva

Co naše matky a babičky nahradily kávu - ječmen, který dnes není správně zapomenut. Jeho chuť je trochu přirozená, ale pokud jde o prospěšné látky a přesahuje - trávení normalizuje se, práce ledvin se zlepšuje, hladina cholesterolu a cukru v krvi je normalizována, práce nervového systému je stabilizována práce. Obsahuje jód, fosfor, hořčík, vitamíny C, B a. Velkou plus ječmene je, že může být kdykoli opilý.

Chcete -li cítit celý vkus, je důležité koupit vysoce kvalitní suroviny, můžete si je také vařit, smažit a brousit zrna ječmene. Smíšená zrna se vaří v Turku 2 minuty po vaření, pak musíte odejít po dobu 5 minut a přidat horký ghí a hnědý cukr - je velmi obtížné odmítnout takové pití.

Batate Coffee

Exotické bitvy pro naši zemi jsou surovinou pro lahodný nápoj. Má ráda Natural Coffee, navíc je to silný aktivátor nervového systému. Mnoho lidí, kteří to zkusili, jednou přepnuli na náhradní Battte. Mezi prospěšné vlastnosti takového pití patří čištění krve cholesterolu a snížení krevního tlaku. Můžete to bezpečně pít před spaním.

MUGITY

Co pijí v Japonsku místo kávy. MUGITY - Neobvyklé jméno skrývá kávový nápoj z obilovin. Pšeničná zrna jsou podávána surovinami, které jsou smažené a grosované. Nápoj se připravuje jednoduše - nalil se vodou a vařil se v Turku, po kterém se k němu přidává mléko a cukr nebo med, opilý studený. Navzdory poněkud zvláštní chuti - shon dává obvinění z vitality, celý den.

Čajová skupina

Nejdostupnější náhradou kávy je čaj, zejména proto, že každý obchod představuje širokou škálu surovin.

Černý a zelený čaj

Místo kávy můžete použít čaj, který obsahuje tanin, a má osvěžující účinek, jako je kofein. Jedna část čaje obsahuje až 70 mg taninu, který má dlouhý, měkký osvěžující účinek, a pokud účinek kávy přetrvává až 2 hodiny, pak od zeleného čaje do 5 hodin. Nápoj aktivuje metabolismus, zlepšuje trávení, kardiovaskulární systém, snižuje cholesterol. K tomu můžete přidat citronovou, stevii, mátu, skořici, což nejen zlepší chuť, ale také přidat užitečné látky.

Masala čaj

Jak vyměnit kávu ráno, pokud kávové nápoje nechtějí. Můžete vyzkoušet různé exotické čaje, navíc je nyní mnoho typů. Jedním z nich je indická masala, jejíž základem je vysoce kvalitní černý čaj, sklenice mléka a různé směsi koření: kardamom, zázvor, černá nebo kaniánský pepř, skořice, vanilka. Aktivuje vitalitu, normalizuje trávení, dává vitalitu a dobrou náladu, šálek takového nápoje je plně naplněný výměnou odpoledního svačinu, protože je to dost kalorií kvůli mléku a sladidlu. Masalu není těžké vařit, na internetu najdete mnoho jednoduchých receptů. Experimentování s kořením každý den můžete pít nový nápoj.

Kapsy a růžové okvětní lístky

Kramade v posledních letech se stal o nic méně populární než zelený nebo černý čaj. Vařené okvětní lístky Hibiscus mají pozitivní vliv na práci těla, oživují a uhasivují žízeň.

Ráno můžete také vyměnit kávový nápoj růžovým čajem - drink z čajových okvětních lístků. A růžový čaj a rám obsahují vitamíny B a vitamín P, který reguluje tlak, čistí a posiluje cévy a pomáhá zbavit se problémů s kardiovaskulárním systémem. Obě nápoje přispívají ke snížení alergických reakcí. Velkým plusem takových čajů je, že mají bohatou chuť, která nevyžaduje sladidla.

55466724 - Hibiscus Tea Detaip Selektivní zaostření

Mate

Pokud je obtížné se ráno probudit bez kávy, pak může být Mae skvělý nápoj. Suroviny pro něj jsou mladé výhonky stálezelené rostliny Padub Paraguaysky, rostoucí v tropech. Jeho jména kamarád dluží metodu vaření ve své vlasti - v lodi z dýně.

Chuť nápoje se podobá bohatému zelenému čaji, získá kofein, takže dojde k nárůstu síly a energie, také kamarád je bohatý na antioxidanty a živiny. Kamarád je zelený, smažený a zlatý.

Přečtěte si také: Je škodlivé nebo užitečné pít kávu každý den

Mate má jedinečnou složení: všechny vitamíny skupiny B, A, C, E, P, Nikotinové a kyseliny pantotenové. Pomáhá očistit krev, uvolnit křeč z bronchi, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, s pravidelným používáním rohože se nálada zlepšuje a listy nespavosti se zlepší a nespavost.

Tento čaj obsahuje matein, jehož akce je podobná kofeinu, ale na rozdíl od druhého, malá část rohože působí mnohem měkčí, stimuluje fyzickou a duševní aktivitu.

Je lepší nepoužívat podložku během těhotenství.

Zelený čaj Matty

Káva můžete nahradit ráno tradičním japonským čajem Matty, to se používá pro klasický čajový obřad. Je vyroben z jemně nasekaných a stlačených listů zeleného čaje. Nápoj má krásnou zelenou barvu, podobně jako koktejl. Matthew tóny, působící jako energie, můžete zdůraznit jeho chuť přidáním mléka a je lepší vzít mandle nebo kokos a med.

Mléko ulun

Další alternativou může být mléko ulun, čaj drží střední polohu mezi zeleným a červeným čajem. Vzhledem ke zvláštní metodě fermentace si Ulun zachovává jasnou vůni ze zeleného čaje a bohatou chuť z červené s lehkou chutí mléka. Ulun je skutečná dovolená, jehož chuť je plná bez sladidel.

Roybush

Neuvěřitelné chuť a barvu, nápoj bude skvělým začátkem dne. Je bohatý na antioxidanty, kvůli kterým se s pravidelným používáním zlepšuje stav kůže a díky bohaté chuti, touhu po sladké. Je lepší jíst Roybush po hlavním jídle.

Existuje mnoho možností pro tento čaj - med, vanilka, krémová, takže je snadné vyzvednout nápoj podle vašeho vkusu.

Různé nápoje

Káva můžete nahradit nejen komponenty čaje nebo kávy, ale i voda pomáhá dobře se probudit.

Zrzavý

Ginger je skutečný obchod s užitečnými látkami, proto je nápoj z něj skvělým lékem na povzbuzení, bude to také úžasná prevence nachlazení. Takový zázračný pán obsahuje éterické oleje, vitamíny a aminokyseliny, takže ověří o nic horšího než káva. Pro přípravu nalijte kousek zázvorového kořene s vroucí vodou, trvejte na 5-7 minutách a přidejte kousek citronu nebo mandarinky-neměli byste se bát způsobu zimního vitamínu.

Golden Latte

Navzdory názvu „kávy“ nemá kapku kofeinu, ale je pozoruhodně osvěžující, pomáhá zbavit se nachlazení a má proti zánětlivému účinku na tělo. Připravte to jednoduše v 200 ml mléko by mělo přidat půl lžičky kurkumy, trochu skořice, kardamomu a zázvoru, přiveďte k varu a zázračný latte připraven.

Citrusová šťáva

Nej zdravější a nejzřeší náhradou kávy ráno je sklenice čerstvě vymačkané šťávy, zejména z citrusových plodů. Oranžová, citron, mandarinka, grapefruit, můžete si vybrat jakýkoli z ovoce. Obsahují velké množství železa, kyseliny askorbové a antioxidanty - hlavní podmínkou je, že šťáva by měla být čerstvě stlačena.

Ráno je citrusová šťáva kontraindikována pro lidi se střevními chorobami a zejména se zvýšenou kyselostí.

Kromě citrusových plodů, čerstvých jablek, hroznů, melounu jsou také vhodné pro ranní šťávu.

Ginseng

Ve starověké Číně, když to nebylo známo o osvěžujících zrnech, to byl ženšen - jehož druhé jméno „Root of Life“ byl použit jako energetický sektor. Osvěcuje a obohacuje tělo užitečnými látkami. Stačí nalít kus kořene s vroucí vodou, trvat na 15-20 minutách a pití a je poskytován poplatek za energii.